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Un saludo
Any

Hola Tanis,

Te intentaré responder a ambas preguntas según mis conocimientos...;)

1.- Si estás haciendo bien los ejercicios de Kegel?, pues hombre, si primero explicas detalladamente como los haces, te podremos ayudar en este punto, sino...lo único es remitirte a el apartado de esta web donde se explican -en mi opinión bastante bien- los ejercicios.

2.-Como aplicarlos...
Esta pregunta es más compleja...los ejercicios de Kegel lo que hacen es fortalecer el múculo PC, el cual, suficientemente fortalecido, te puede ayudar incluso a frenar una eyaculación...
...pero esto no es del todo tan simple como parece, pq?, pues porque requiere ejercitar a diario el músculo PC, siguiendo los ejercicios (muy simples todos), durante un tiempo...2-3meses por ejemplo (aunq depende de cada uno puede ser más o menos), yo personalmente fue un mes, pero cada uno es un mundo, y yo creo que fui muy rápido...
...a la vez que se está fortaleciendo el PC, hay que ir conociendose...(se que todos dirán, "yo ya me conozco"..MENTIRA!, no nos conocemos realmente, pq vamos disparados al orgasmo), hay que ir explorando las diversas fases de la excitación...siendo consciente de "cuán excitados estamos" en cada momento...
Obviamente esto se practica principalmente con la masturbación, lenta!!!!, sin prisa ninguna...puesto que el fin no es llegar al orgasmo...es conocerse...
Y repetir esto siempre...no es una carrera hacia el orgasmo!

A la vez tb de todo esto, un elemento VITAL para que salga todo bien, es la respiración...si, la respiración, parecerá una chorrada, pero el como respiramos puede hacer que eyaculemos antes o despues...(bueno, hacer hacer no, ayudar, si :P)...pero es en serio. Hay que aprender a respirar pausadamente, sin acelerarse...

Es importante ser siempre consciente de a que "porcentaje" estamos en cada momento...para saber cuando frenar el ritmo, y cuando acelerar...
Tomando conq el orgasmo es el 100%, y antes de comenzar es el 0%...gradua tu excitación, y valora...;)



Una vez pasado este periodo...cuando de verdad esté tu PC fuerte...(eso se nota bien)...prueba a, cuando te masturbes, justo justo un momento ANTES de que llegues al llamado "punto de no retorno", aprieta con todas tus fuerzas el PC. Si lo tienes suficientemente fuerte pueden pasar 2 cosas...1- Que frenes el orgasmo, y sigas excitado para continuar con tu novia a gusto...hasta el siguiente amago... 2.- Que tengas un orgasmo mientras estás apretando, y no tengas eyaculación...y sigas excitado, hasta el siguiente...(SI, ESTOY HABLANDO DE MULTIORGASMIA MASCULINA...y no hablo de un "me dijeron" o "leí que..." estoy hablando de que es tan posible como que yo estoy escribiendo estas líneas...pero con tiempo, CALMA, y PRÁCTICA) (esta opción lleva muuucho tiempo y práctica, asiq nada de desanimarse y crearse falsas expectativas...hay que ir paso a paso, y todo llegará). Por cierto, esto será más fácil al principio en masturbación que con pareja...por la sobreexcitación que la pareja causa.

Es muy importante no tener "lios" en la cabeza, miedos...acojones...de si "llegaré muy pronto"..."la cagaré"..."que pensará ella"...etc etc etc...

Si quieres corregir algo en ti, no puedes pensar así. Sería de gran ayuda tener la aportación y confianza de tu pareja, hará más sencillo todo...pero todo paso a paso.


Y si ni con esas lo consigues...hay profesionales especialistas (como sergio) que te pueden ayudar en tu caso concreto...(cada uno tenemos nuestros "detalles").

Yo no soy especialista, solo hablo según mis conocimientos y experiencias, por lo que siempre, si la cosa no va bien, es aconsejable ir a alguien preparado para ayudarte, y pasar de "verguenzas".:p


Saúdos

Buenas

Despues de tanto tiempo sin pasarme por aqui, me gustaria comentar unos detalles que e sufrido hace poco y que a la vez me preocupan mas por mi novia que por mi.

Pues bien, cuando toma la pildora, no hay problema, pero cuando esta en descanso, se me hace dificil con preservativo, es cierto que se nota la diferencia, esto es un detalle a tener en cuenta para el problema que tengo.

Vamos al grano, ella me excita y mas por el morbo que me provoca al ser unos años mayor que yo, por otra parte cuando empezamos hacerlo, almenos que yo sepa con preservativo, me cuesta mucho llegar al orgasmo, con lo cual el tiempo cuenta en mi contra si no me tranquilizo, ya que soy humano y me canso por ir quizas demasiado a saco?? jeje.

Me jode bastante por q por culpa de eso se me baja la ereccion y al final acabamos de forma forzada para mi y me da mas impotencia por ella q por mi, por que no quiero que crea nada raro ni q piense q no me excita, por q realmente ella me pone a 100...

Lo dicho, estoy un tanto preocupado, pero yo creo que son esas tres cosas, cansancio, psicologico y el preservativo, el caso es, como hago para evitar esto?

PD: llevamos casi dos años y como ya e dicho me excita como el primer dia.

Editado: disculpad pero no vi el apartado especifico para tal post.

Saludos y gracias por la atencion

hola!
la verdad no sabia en que apartado poner mi problema, pero la verdad esque estoy muy preocupada, agradeceria que me ayudarais, resulta que mantengo relaciones con mi novio una vez o dos la semana, y siempre despues de hacerlo me encuentro muy mareada, me duele la barriga y la cabeza, como si tubiera una resaca muy grande, esto no es nornmal, no se porque me pasa, no creo que tenga nada k ver con estar embarazada porque tomo pastillas anticonceptivas, a que puede ser debido? al cansancio d hacerlo? por favor ayudadme, muchas gracias :)

hola!! yo el unico anticonceptico q uso es el preservativo, aunq me gstaria empezar a tomar la pildoraya q las relaciones sin preservativo son muxo mas placenteras a mi gusto, mi problema es q a mi edad(19)no soy capaz de tragarme una pastilla q me mande el medico para resfriados, garganta etc...siempre las tng q machacar jeje, no se me da mied desde pekeña, y las capsulas las tng q abrir e exar las sustancia en una cuchara y asi tomarmela...la pildora se q es muy pekeñita xo ni eso soy capaz de tragarme, hay otro anticonceptivo q son los parxes no? xo he escuxao hblar poco de ellos y no se si son = de eficaces ni como se usan ni nada...teneis un apartado en la pagina o algo donde pueda leer lo relacionado con los parches o otro metodo anticonceptivo q no sea la pildora?...muchas gracias!!