Foro de Sexologia Sexologos Valencia.

Haber e leido lo de el ejercicio kegel. Lo e probado cuando e ido a orinar pero lo que no estoy seguro si cuando hago que corto la accion de orinar tengo que estar 10 segundos como dice en internet o basta cerrar estar unos segundos y volver a hacer la misma accion durante 10 veces alomejor.

Es que e probado lo de contar hasta 10 y hacerlo tantas veces como podia pero es que si es asi me tiro mucho rato de pie para orinar xD jejeje

Hola will, no es necesario hacerlo tanto tiempo y menos aún en la orina, te recomiendo que orines tranquilo, realizar los ejercicios cuando orinas es sólo al principio para aprender qué músculos hay que ejercitar, luego, dedicate a realizar repeticiones por ejemplo en series de 20 2 o 3 veces al dia, contrayendo y relajando la musculatura pubococcígea, con eso será suficiente.-


Saludos y muchas gracias.-